Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od podstaw – twojej diety. Zrównoważone odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia oraz zapobieganiu wielu chorobom przewlekłym. Odpowiednia ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów sprawia, że organizm funkcjonuje optymalnie. Warto wprowadzić do swojego menu więcej owoców, warzyw oraz produktów pełnoziarnistych, które dostarczają nie tylko niezbędnych składników odżywczych, ale również antyoksydantów. Eliminowanie przetworzonej żywności, bogatej w cukry oraz tłuszcze