Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety. Odpowiednie żywienie to kluczowy czynnik wpływający na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Warto stawiać na zrównoważoną dietę, bogatą w błonnik, witaminy i minerały. Staraj się wprowadzać do swojego jadłospisu świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w orzechach, awokado czy oliwie z oliwek. Unikaj przetworzonych produktów, wysokosłodzonych napojów oraz nadmiaru soli, które mogą prowadzić d