Aby prowadzić zdrowszy tryb życia, warto zacząć od zdrowych nawyków żywieniowych. Zaleca się spożywanie regularnych posiłków bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe źródła białka. Ważne jest również unikanie przetworzonej żywności i słodyczy, a także kontrolowanie wielkości porcji.
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowym stylu życia. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz zm