Znaczenie zdrowej diety
, zaczynając od diety, która jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia i długowieczności. Spożywanie zróżnicowanych, świeżych i pełnowartościowych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa, orzechy, pełnoziarniste zboża oraz chude białka, pozwala nie tylko utrzymać prawidłową masę ciała, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w sól, cukier i tłuszcze trans, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Regularne posiłki, jedzenie w spokojnej atmosferze oraz