Dieta japońska Dieta japońska: fundamenty zdrowia
Dieta japońska to zrównoważony system żywieniowy, który łączy w sobie smak, estetykę oraz korzyści zdrowotne. Opiera się na naturalnych składnikach, takich jak ryż, ryby, warzywa i tofu, a także na umiejętnym użyciu przypraw, jak sos sojowy czy wasabi. Japońska kuchnia jest zazwyczaj niskokaloryczna, co przyczynia się do utrzymania zdrowej masy ciała. Ponadto, w diecie japońskiej kładzie się duży nacisk na świeżość produktów, co przekłada się na ich wysoką wartość odżyw