Zmiana nawyków żywieniowych
Jednym z najważniejszych aspektów, które wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie, jest dieta. , wprowadzając zrównoważoną i bogatą w wartości odżywcze żywność do swojego codziennego jadłospisu. Warto postawić na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła zdrowych tłuszczów, takie jak orzechy czy awokado. Unikaj przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru i soli, które prowadzą do różnorodnych problemów zdrowotnych. Kolejnym krokiem jest regularne spożywanie pos