Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
zaczynając od swojej diety. Żywienie odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu oraz w długowieczności. Warto postawić na różnorodność i zrównoważone posiłki, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Wprowadzenie do swojej diety świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów czy źródeł zdrowych tłuszczy, takich jak orzechy czy ryby, może znacząco wpłynąć na nasz organizm. Ograniczenie przetworzonej żywności, cukrów oraz soli pomoże w utrzymaniu prawidłowej wagi oraz zmniejszy