1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
, zaczynając od podstaw – odpowiedniego odżywiania. Zrównoważona dieta to kluczowy element, który ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie w dłuższym okresie. Warto postawić na różnorodność pokarmów, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wprowadzenie do diety świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek czy o