1. Poprawa ogólnego stanu zdrowia
obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i odpowiednią ilość snu. Dzięki temu nasz organizm staje się silniejszy i bardziej odporny na choroby. Regularne ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie serca i układu krążenia, a zdrowa dieta dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Z kolei odpowiedni sen ma kluczowe znaczenie dla regeneracji organizmu. W rezultacie czujemy się lepiej i mamy więcej energi